期末試験前や資格試験の直前は勉強につきっきりで中々机から離れられないものです。
そんなことをしていると全身がだるくなったり気分転換をしたくなります。
そんなときにおすすめなのが足のツボや掌のツボを押すことです。
特に足の裏にはいろいろな効果のあるツボがたくさんある？みたいなので推しているだけでも気持ちよく気分転換になります。
今回は僕がつかっているツボ押しツールを紹介します。
前に紹介した記事も参考に組み合わせて使ってください。酷い肩こりや頭痛に悩まされている人の対策方法。
足つぼマット
廊下などのスペースがある人にはおすすめします。
この商品自体はノーブランドとなっておりよくわからない中国語が書いてあったりしますが食べ物でもないので別に大丈夫でしょう。
その分安いので僕はこれにしました。気になる人は似たような商品がいくつかあるのでそちらを見てみてもいいかもしれません。
上を歩くだけで足の裏のツボを刺激してくれます。
初めのうちは歩くだけでも痛いですがやっているうちに痛さが減って気持ちよくなってきます。
これが効いているということなのでしょうか？
一人暮らしだと部屋とトイレの間に置いておいてトイレに行くたびに刺激するなんて使い方もできます。
スペースがいるのがネックでしょうか。
・モタニビューティーシェイプ ストレッチャー
これも同様に足の裏を刺激するツボがついているのですが上の商品との違いは全体を傾けることができふくらはぎを伸ばすことができるところです。
この上に乗って前屈することで背中も伸ばすことができますし、座りっぱなしの気分転換にはちょうどいいです。
傾きの角度も三段階ほど調節できるのでそれぞれやりやすい角度で乗ることができます。
ちなみに裏返して使うと 上に寝転んで背中や腰のツボ押しにもつかえます。
・ハタ(HATAS) ポルタ・ノーチェ
突起のついたボールです。
掌の間に挟んでくるくると回すことで掌を刺激することができます。
また床に置いて勉強しながら足でくるくるすることで足の裏の刺激にも使えます。
上の二つと違い外にも持ち運べるサイズなのでここぞというときには持ち出して使ってもいいかもしれません。
僕は一度だけ大事な試験の時に持ち出して使ったことがあります。
周りも必死な試験の時はさほど周りに意識を向けていないので目立ったりはしませんでした。（あくまで主観です。どこかでネタにされていたかもしれません。）
まとめ
勉強を続けて机に向かい続けるのは大変ではありますが合間合間に適度な休憩を挟むことで集中力を取り戻せたりします。
他にはチョコレートなどの糖分補給も効果的です。
これらを使って大変な試験を乗り越えていきましょう。
